ACBB - Fitness / Education physique

Avec fitness et gym seniors, la section se positionne dans le cadre « du sport santé ». La pratique régulière d’une activité physique, même à intensité modérée, a des effets bénéfiques sur la santé. L’ACBB éducation physique propose donc des activités adaptées au rythme de chacun au bénéfice d’un progrès individualisé. Amélioration de la fonction cardio-respiratoire, amélioration de la fonction musculaire en renforcement ou en souplesse, amélioration de la posture et des fonctions d’équilibration… Chacun pourra opter pour la formule qui lui convient le mieux, avec entre autres les activités suivantes : - Renforcement musculaire - Gym douce - Streching - Renforcement cardio - Body-sculpt - Pilâtes - Zumba - Equilibre - Marche nordique - Acti-marche - Circuit training - Cardio-fit - Body-fight... Chaque semaine, une quarantaine d'heures de cours est dispensée par un de nos 12 professeurs diplômés, dans 7 salles réparties sur Boulogne et 2 espaces extérieurs (Bois de Boulogne et Parc de Saint-Cloud). L'ensemble des cours est en accès libre à nos adhérents ayant opté pour les activités en salles. Nous proposons également des stages le samedi après-midi, de manière ponctuelle.

Contacts

ACBB - Fitness / Education physique

  • Gymnase Fessart
    51 Rue Escudier
    92100 Boulogne-Billancourt
  • Salle Omnisports (code 59210)
    14 Rue de Paris
    92100 Boulogne-Billancourt
  • Gymnase Constant Lemaître
    1129 Rue du Vieux Pont de Sèvres
    92100 Boulogne-Billancourt
  • COSEC
    4 Rue Victor Griffuelhes
    92100 Boulogne-Billancourt
  • Gymnase Clamart
    11 Rue de Clamart
    92100 Boulogne-Billancourt
  • Gymnase Belle-Feuille (3ème étage)
    56 Rue de la Belle Feuille
    92100 Boulogne-Billancourt
  • Gymnase Paul Bert
    9 Rue Paul Bert
    92100 Boulogne-Billancourt

Activités
Missions

Acti-marche

Il s'agit d'une marche active et dynamique en groupe, sur terrain plat. Les séances sont en extérieur, au Bois de Boulogne.

Droit d'entrée (1ère inscription) : 30 € Cours d'essai : 10 € Adultes boulonnais : 260 € / Non boulonnais : 310 € Seniors (> 64 ans) boulonnais : 220 € / Non boulonnais : 270 € Etudiants (14 - 25 ans) : 170 € Activités extérieures seules boulonnais : 200 € / Non boulonnais : 240 € Stages boulonnais : 10 € / Non boulonnais : 20 €

Dimanche : 10:00 – 12:00

Samedi : 13:30 – 15:30

À partir de 14 ans

Body sculpt / body training

Cette technique de fitness dynamique se pratique en musique, vous permettra de muscler votre corps et le rendre tonique, tout en travaillant votre cardio.

Droit d'entrée (1ère inscription) : 30 € Cours d'essai : 10 € Adultes boulonnais : 260 € / Non boulonnais : 310 € Seniors (> 64 ans) boulonnais : 220 € / Non boulonnais : 270 € Etudiants (14 - 25 ans) : 170 € Activités extérieures seules boulonnais : 200 € / Non boulonnais : 240 € Stages boulonnais : 10 € / Non boulonnais : 20 €

Lundi : 12:30 – 13:30

À partir de 14 ans

CAF + Taille

Les cours de CAF vous permettrons de renforcer la musculature de vos cuisses - abdos et fessiers, d'affiner votre taille. Des exercices tels que des squats, gainages et fentes dynamiques... sont pratiqués dans un but de développement de la force et de l'endurance musculaire.

Droit d'entrée (1ère inscription) : 30 € Cours d'essai : 10 € Adultes boulonnais : 260 € / Non boulonnais : 310 € Seniors (> 64 ans) boulonnais : 220 € / Non boulonnais : 270 € Etudiants (14 - 25 ans) : 170 € Activités extérieures seules boulonnais : 200 € / Non boulonnais : 240 € Stages boulonnais : 10 € / Non boulonnais : 20 €

Samedi : 12:30 – 13:30

À partir de 14 ans

Cardio renforcement

La pratique de cette discipline vous permettra de renforcer votre système cardio - vasculaire par des exercices aussi variés que les burpees, squats, jumping - jacks, planche latérale dynamique...

Droit d'entrée (1ère inscription) : 30 € Cours d'essai : 10 € Adultes boulonnais : 260 € / Non boulonnais : 310 € Seniors (> 64 ans) boulonnais : 220 € / Non boulonnais : 270 € Etudiants (14 - 25 ans) : 170 € Activités extérieures seules boulonnais : 200 € / Non boulonnais : 240 € Stages boulonnais : 10 € / Non boulonnais : 20 €

Mercredi : 09:00 – 10:00

À partir de 14 ans

Equilibre

Cette pratique permettra à nos ainés de travailler leur équilibre. Nos professeurs sont diplômés et suivront les évolutions de chaque participant dans un panel d'exercices qui leur seront adaptés.

Droit d'entrée (1ère inscription) : 30 € Cours d'essai : 10 € Adultes boulonnais : 260 € / Non boulonnais : 310 € Seniors (> 64 ans) boulonnais : 220 € / Non boulonnais : 270 € Etudiants (14 - 25 ans) : 170 € Activités extérieures seules boulonnais : 200 € / Non boulonnais : 240 € Stages boulonnais : 10 € / Non boulonnais : 20 €

Samedi : 14:15 – 15:15

À partir de 14 ans

Gym douce séniors

La pratique de la gym douce séniors permettra à nos ainés de continuer la pratique du sport en toute sécurité et de rester en forme. Nos professeurs sont diplômés et suivront les évolutions de chaque participant dans un panel d'exercices qui leur seront adaptés.

Droit d'entrée (1ère inscription) : 30 € Cours d'essai : 10 € Adultes boulonnais : 260 € / Non boulonnais : 310 € Seniors (> 64 ans) boulonnais : 220 € / Non boulonnais : 270 € Etudiants (14 - 25 ans) : 170 € Activités extérieures seules boulonnais : 200 € / Non boulonnais : 240 € Stages boulonnais : 10 € / Non boulonnais : 20 €

Mardi : 12:30 – 13:30

À partir de 14 ans

Marche nordique

Cette discipline apparue dans le années 1970 dans les pays scandinaves, constituait l'"entrainement d'été" des skieurs de fond. Il s'agit d'une marche active et dynamique en groupe. L'emploi de deux bâtons permet d'accentuer le mouvement naturel des bras. L'ensemble des muscles est sollicité de manière douce. Les séances sont en extérieur, au Parc de Saint - Cloud.

Droit d'entrée (1ère inscription) : 30 € Cours d'essai : 10 € Adultes boulonnais : 260 € / Non boulonnais : 310 € Seniors (> 64 ans) boulonnais : 220 € / Non boulonnais : 270 € Etudiants (14 - 25 ans) : 170 € Activités extérieures seules boulonnais : 200 € / Non boulonnais : 240 € Stages boulonnais : 10 € / Non boulonnais : 20 €

Dimanche : 10:00 – 12:00

Samedi : 13:30 – 15:30

À partir de 14 ans

Pilates

S'inspirant du yoga, de la gymnastique et de la danse, le pilâtes est une gymnastique douce alliant une pratique de respiration profonde et d'exercices physiques spécifiques. Le pilâtes permet le travail des muscles profonds, maintenant votre posture. Le pilâtes se pratique au sol, sur tapis et éventuellement au moyen d'accessoires (ballons, élastiques...).

Droit d'entrée (1ère inscription) : 30 € Cours d'essai : 10 € Adultes boulonnais : 260 € / Non boulonnais : 310 € Seniors (> 64 ans) boulonnais : 220 € / Non boulonnais : 270 € Etudiants (14 - 25 ans) : 170 € Activités extérieures seules boulonnais : 200 € / Non boulonnais : 240 € Stages boulonnais : 10 € / Non boulonnais : 20 €

À partir de 14 ans

Renforcement musculaire (RM)

Le RM consiste à exercer les muscles pour faire évoluer son corps, à le rendre plus résistant, plus mobile. Le renforcement musculaire vous aidera dans votre quotidien et vous permettra d' améliorer votre posture, maintenir votre colonne vertébrale, éviter de vous blesser et prévenir les douleurs. Il est souvent utilisé consécutivement à une blessure ou opération, avantageant la récupération. Il englobe un nombre très vaste d'exercices, tels que les squats, les pompes, les fentes dynamiques, le gainage, les abdominaux...

Droit d'entrée (1ère inscription) : 30 € Cours d'essai : 10 € Adultes boulonnais : 260 € / Non boulonnais : 310 € Seniors (> 64 ans) boulonnais : 220 € / Non boulonnais : 270 € Etudiants (14 - 25 ans) : 170 € Activités extérieures seules boulonnais : 200 € / Non boulonnais : 240 € Stages boulonnais : 10 € / Non boulonnais : 20 €

Mercredi : 09:00 – 10:00

À partir de 14 ans

Stretching

Avec fitness et gym seniors, la section se positionne dans le cadre « du sport santé ». La pratique régulière d’une activité physique, même à intensité modérée, a des effets bénéfiques sur la santé. L’ACBB éducation physique propose donc des activités adaptées au rythme de chacun au bénéfice d’un progrès individualisé.

Droit d'entrée (1ère inscription) : 30 € Cours d'essai : 10 € Adultes boulonnais : 260 € / Non boulonnais : 310 € Seniors (> 64 ans) boulonnais : 220 € / Non boulonnais : 270 € Etudiants (14 - 25 ans) : 170 € Activités extérieures seules boulonnais : 200 € / Non boulonnais : 240 € Stages boulonnais : 10 € / Non boulonnais : 20 €

À partir de 14 ans

Zumba

Alliant danse et exercices physiques sur fond de musique latine, cette pratique vous fera bruler un maximum de calories dans la bonne humeur.

Droit d'entrée (1ère inscription) : 30 € Cours d'essai : 10 € Adultes boulonnais : 260 € / Non boulonnais : 310 € Seniors (> 64 ans) boulonnais : 220 € / Non boulonnais : 270 € Etudiants (14 - 25 ans) : 170 € Activités extérieures seules boulonnais : 200 € / Non boulonnais : 240 € Stages boulonnais : 10 € / Non boulonnais : 20 €

Vendredi : 11:00 – 12:00

À partir de 14 ans

Contactez-nous

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Associations proposant des activités similaires

3 activités

ACBB - Pétanque

Sur le terrain des Glacières, la pétanque réunit les passionnés pour le plaisir du jeu. Chaque membre est affilié à la Fédération française de pétanque et de jeu provençal (FFPJP) et reçoit une licence fédérale lui permettant de participer à tous les concours ayant lieu en France. La section organise aussi chaque année une dizaine de concours internes réservés à ses adhérents selon la méthode dite de la mêlée intégrale (composition des équipes par tirage au sort), permettant à chacun de progresser en jouant avec des joueurs plus chevronnés. Le club participe aussi à différentes compétitions : qualificatif départemental doublettes, triplettes et tête à tête ; qualificatifs Ligue ; championnat départemental inter-clubs ; coupe de France des clubs et coupe des Hauts-de-Seine…

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ACBB - Karaté

L’ACBB karaté propose le Kyokushinkai, discipline créée en 1956 par Maître Masutatsu Oyama (1923-1994) qui met l’accent sur la recherche de l’efficacité par le combat rapproché. Si l’essence de la discipline demeure le combat — chacun doit pouvoir vaincre plus grand ou plus lourd que lui — l’aspect spirituel occupe une place prépondérante dans l’apprentissage de cet art martial. Un art du combat enseigné aux enfant dès 5 ans, dans le plus grand respect des règles de sécurité. La section propose aussi la pratique du Tai Chi Chuan selon l’école Yang. Art du corps en mouvement axé sur l’énergie qui habite ce corps, le Tai Chi Chan participe à préserver des agressions extérieures, sources de maladie et de stress.