ACBB-Fitness/Education physique

Renforcement musculaire (RM)

Le RM consiste à exercer les muscles pour faire évoluer son corps, à le rendre plus résistant, plus mobile. Le renforcement musculaire vous aidera dans votre quotidien et vous permettra d' améliorer votre posture, maintenir votre colonne vertébrale, éviter de vous blesser et prévenir les douleurs. Il est souvent utilisé consécutivement à une blessure ou opération, avantageant la récupération. Il englobe un nombre très vaste d'exercices, tels que les squats, les pompes, les fentes dynamiques, le gainage, les abdominaux... L'inscription à ce cours vous donne également un accès libre et illimité à l'ensemble de nos activités, dont : - Renforcement musculaire - Gym douce - Streching - Renforcement cardio - Body-sculpt - Pilâtes - Zumba - Equilibre - Marche nordique - Acti-marche - Circuit training - Cardio-fit - Body-fight... Chaque semaine, une quarantaine d'heures de cours est dispensée par un de nos 12 professeurs diplômés, dans 7 salles réparties sur Boulogne et 2 espaces extérieurs (Bois de Boulogne et Parc de Saint-Cloud). L'ensemble des cours est en accès libre à nos adhérents ayant opté pour les activités en salles. Nous proposons également des stages le samedi après-midi, de manière ponctuelle.